Intervenants :    Ecole de yoga Viniyoga à Voiron
Horaires :          Mercredi de 18h00 à 19h30 avec Brigitte VALLA
                           Mercredi de 19h30 à 21h00 avec Philippe GALLIFET
                           Lundi de 18h30 à 20h00   avec Françoise CERLES :                                                                              (cours de yoga-détente)
Lieu :                          Salles MJC
Tarif adultes:              240 € pour l’année 2011/2012

Le Yoga, un mot connu…  une méthode mal connue

Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est essentiellement une méthode, une discipline de maîtrise mentale qui utilise, notamment, des exercices corporels.
Classiquement, le yoga est défini comme étant la capacité d’orienter complètement et tranquillement l’activité mentale dans une direction choisie.
Son effet principal est la modification  progressive de la façon de vivre, de la façon d’agir.
Le yoga permet ainsi d’accéder graduellement une plus grande stabilité intérieure et d’acquérir une grande habileté dans l’action.
Il est donc un moyen d’évolution personnelle.

Posture et respiration
Les séquences pratiques complètes commencent généralement par des postures « dynamiques » en station debout ; elles se poursuivent par des postures couchées, inversées et assises, et se terminent soit par des exercices de respiration rythmée, soit par un temps de complète relaxation.
Pratiquées de cette façon, postures et respirations ont une action puissante, profonde et durable.
Adaptées aux besoins de chacun elles peuvent convenir à tous, enfants, adolescents, adultes et personnes âgées, sans exiger un apprentissage long ou compliqué.
Pour les personnes en bonne santé, ceci est de très loin la meilleure méthode pour acquérir un grand dynamisme et une excellente forme physique alliée à la sérénité de l’esprit.
De plus, grâce à cette pratique, la résistance spécifique à la maladie s’accroît considérablement et le corps acquiert ou conserve souplesse et harmonie.
D’autre part, une pratique bien ajustée peut être d’une grande efficacité dans des cas de tension extrême, d’insomnie, de dépression et de nervosité, de migraines chroniques, de problèmes circulatoires, d’obésité, de constipation, de maux de dos, d’asthme, en fait dans tous les cas d’affections psychosomatiques.

Conclusion
Le yoga est une hygiène de vie orientant la personne vers le bien-être. Il peut convenir à tous, mais tout en étant pratiqué différemment :
Pour les enfants : enchaînements, pratiques ludiques, légendes, règles de vie, …
Pour les jeunes : pratiques expansion, « acrobatique », discussions
Pour les adultes : pratiques pour le développement de la résistance, de l’endurance, relaxation
Pour les « aînés » : pratiques de mouvements plus adaptés, stabilité, respiration, intériorité.

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