MJC MOIRANS

Horaire :                               Mardi de 10h15 à 11h15
                                             Jeudi de 8h45 à 9h45
                                             Lundi de 19h30 à 20h30

Tarif : 110 € pour l’année 2011/2012

Déroulement du cours

¼ d’heure d’ABDOS
45 minutes d’étirements. Entretien de la souplesse des muscles, des articulations, de la colonne vertébrale par l’exécution d’exercices adaptables à chacun. Renforcement musculaire du dos
Optimisation des postures d’étirement par le travail de la respiration.
Variété des postures : assis / debout / allongé.

Votre tenue

Elle doit être très confortable pour l’aisance des mouvements. Baskets non indispensables. Serviette éponge
NB : Il serait souhaitable de me signaler vos pathologies ou fragilités physiques pour une pratique en toute sécurité.