Intervenante :            Corinne  LEFEVRE
Horaires:                   Lundi de 18h15 à 19h15
                                  Vendredi de 8h45 à 9h45
Lieu :                         salle Fontanet

Tarif :                        110 € pour l’année 2011/2012

Déroulement du cours
1 – Echauffement entre 10 et 20 minutes. A base de pas chorégraphiés simples sur de la musique (type LIA. HIA. AEROBIC)
2 – Corps de séance. Objectif : entretien et renforcement musculaire ciblé sur ABDOS / FESSIERS /CUISSES mais aussi les autres groupes musculaires
3 – Etirements entre 5 et 10 mn : ils sont indispensables pour redonner souplesse aux muscles et limiter les courbatures
Votre tenue : vêtements de sports confortables, baskets, serviette éponge et bouteille d’eau

Matériel dont nous disposons : tapis, élastiband, medecinball, bandes lestées et VOTRE BONNE VOLONTE ! ! ! !

(retour activités)

(retour accueil)

Parc du vergeron – BP 82 – 38346 MOIRANS Cedex
Tél : 04.76.35.41.08    -    Fax :  04.76.35.69.55    e-mail : mjc-moirans@orange.fr

Horaires accueil : du Lundi au Vendredi de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 19h00 (Hors vacances scolaires) et

du Lundi au Vendredi de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 18h30 (pendant les vacances scolaires)